Cardio Kickboxing: ejercicio completo

866x280

El cardio kickboxing es un régimen de entrenamiento muy popular que a menudo reemplaza ejercicios aeróbicos y entrenamientos con equipo. Estilos de kickboxing como TAEROBICS, Tae-Bo o Body Combat, entre otras formas ejercicio inspiradas en las artes marciales se encuentran entre las clases de fitness más populares en los gimnasios de todo el país, según el American Council on Education. El cardio kickboxing es un entrenamiento de cuerpo entero con una gran cantidad de beneficios.

Reducción de Peso
El cardio kickboxing es un ejercicio aeróbico, lo que aumenta la frecuencia cardíaca y ayuda a quemar grasa y calorías. Durante un entrenamiento de una hora, puedes quemar un máximo de 350 a 450 calorías, de acuerdo con la ACE.

Coordinación
Los movimientos de patada y golpe de puño del ejercicio ayudan a mejorar el equilibrio y la coordinación. Los reflejos se agudizan a partir de la sesión de ejercicios.

Construcción de fuerza
Los golpes hechos con precisión y potencia en kickboxing ayudan a fortalecer los músculos inferiores y superiores del cuerpo. Los tendones se hacen más fuertes a medida que dominas el arte de patear correctamente. Los músculos abdominales se fortalecen por las diversas posiciones requeridas para llevar a cabo muchos de los movimientos. La fuerza de la base de la columna se mejora al realizar las rutinas.

Mejoras cardiovasculares
La mayoría de las clases de cardio kickboxing, como TAEROBICS, terminan con los participantes empapados de sudor. Los instructores mantienen a los estudiantes en movimiento a lo largo de todo el entrenamiento. La frecuencia cardíaca y la velocidad de circulación de la sangre se aceleran, fortaleciendo la capacidad cardiovascular. Tu frecuencia cardíaca se mantiene elevada a medida que saltas, te mueves y sacudes con patadas y golpes.

Ahorro de tiempo
Debido a que el cardio kickboxing es un entrenamiento de cuerpo entero, puedes ahorrar tiempo mediante la combinación de tus entrenamientos en una rutina. De acuerdo la American Fitness Professionals and Associates, el cardio kickboxing representa un uso eficiente de tu tiempo. No hay contacto físico en el ejercicio, pero todos los aspectos importantes del entrenamiento se incluyen en la rutina. La aptitud cardiovascular y respiratoria, la flexibilidad, fuerza, resistencia y composición corporal, son todos aspectos cubiertos en una sesión de entrenamiento.

Defensa Personal
Dar patadas y golpes de puño provee valiosas habilidades de autodefensa que se desarrollan al aprender kickboxing. El entrenamiento incorpora muchos componentes tradicionales de artes marciales que te pueden ayudar cuando sea necesario. Con TAEROBICS, por ejemplo, desarrollas la técnica de cinco posiciones, cinco patadas y cinco puños diferentes de artes marciales, que su creador, Henry Abello, compiló dentro de un sistema de aprendizaje sencillo que se llama cuadrante “T”. Puedes saber más sobre cómo perfeccionar la técnica con el sistema de TAEROBICS y el Cuadrante T en la sección de “Instruccionales” de nuestra aplicación web.

Reducción del Estrés
Quitar tus frustraciones con un saco de boxeo o sin el, es un medio eficaz para aliviar el estrés, de acuerdo a los profesionales de American Fitness Professionals and Associates. Los entrenamientos de alta intensidad de cardio kickboxing reemplazan las endorfinas perdidas cuando el cuerpo se estresa.

Adaptado de: Livestrong.com en Español

       

Posts Recientes

 
Cardio Kickboxing: ejercicio completo
El cardio kickboxing es un régimen de entrenamiento muy popular que a menudo reemplaza ejercicios aeróbicos y entrenamientos con equipo. Estilos de kickboxing como TAEROBICS, Tae-Bo o Body Combat, entre otras formas ejercicio inspiradas en las artes marciales se encuentran entre las clases de fitness más populares en los gimnasios de todo el país, según el American Council on Education...
¿En cuánto tiempo veré resultados con el ejercicio?
“Mónica…¿en cuánto tiempo veré resultados con TAEROBICS?” Esta es la pregunta que más hacen las personas que tienden a iniciar el programa de ejercicio, en donde buscan desesperadamente perder esos kilos de más y esos gorditos que con el tiempo han invadido su cuerpo. Lo cierto es que, por más efectiva que sea TAEROBICS o
El sedentarismo, ¿más grave que el sobrepeso?
Recientemente han sido publicados varios trabajos provenientes de los más acreditados centros de investigación en el mundo que demuestran, una vez más, que la pandemia de sedentarismo es aun tan preocupante o más que el fenómeno de sobrepeso y obesidad. Al observar el evidente aumento de las enfermedades crónicas, en su gran mayoría asociadas a
Navidad es una época difícil para cuidar la línea: novenas, reuniones sociales y familiares están a la orden del día y con ellas, los platos más suculentos y dulces de nuestra cocina tradicional o, por qué no, manjares de talla internacional. Y qué decir de las bebidas con contenido de azúcar y alcohol; todo propicio
¡Felicitaciones! ¡Finalmente decidiste iniciar tu rutina en línea sin salir de casa! Ese primer paso, lo creas o no, es de los más difíciles para comenzar la transformación total de tu estilo de vida. Ya te registraste y activaste tu cuenta… y te estarás preguntando ¿ahora qué hago? La respuesta es muy sencilla: ¡comienza ya

SOBRE TAEROBICS

 
TAEROBICS es un efectivo programa de acondicionamiento físico en español basado en cardio kickboxing que combina artes marciales con música... Leer Más

NAVEGACIÓN           

 

CONTACTO             

 

Correo: soporte@taerobics.com