¡A comer nueces!

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No solamente Scrat, la ardilla de la película animada “La era de Hielo” desea comer nueces…

Ahora con la siguiente nota también serás tú el que haga hasta lo imposible por conseguirlas. Las nueces son frutos secos que contienen altas cantidades de Omega 3, Omega 6 y ácido oleico, las cuales son grasas consideradas “buenas” porque ayudan a disminuir los niveles de colesterol “malo”, siendo de gran beneficio para el organismo en función de evitar enfermedades cardiovasculares.

¡Comer nueces es el mejor tratamiento anti-envejecimiento! Ya no solo hay que recurrir a las incontables cremas y mascarillas que encontramos en el mercado, ahora gracias al aporte de vitaminas (B1, B2, B6, E) y minerales como el fósforo, magnesio y potasio, presentes en las nueces, ¡podemos tener una piel de fotografía a la que no le pasan los años! Otra de las grandes virtudes es que su consumo ayuda a disminuir los niveles de estrés, cansancio y fatiga, por lo que es altamente recomendado para personas que realicen actividad física diaria como TAEROBICS.

Una de las propiedades que han convertido a las nueces en todas unas protagonistas en las dietas, es que son perfectas para saciar el apetito de quienes consumen este fruto, eliminando la ansiedad y los “pecados” entre las comidas. ¡Las nueces nos hacen inteligentes! Ingerir este fruto obtenido del árbol del Nogal, tiene un efecto estimulante en el cerebro que ayuda a mantenernos activos y concentrados en nuestras actividades de estudio o trabajo. Además de las anteriores propiedades saludables para el organismo, también las nueces favorecen la producción de glóbulos rojos y mejora la circulación de la sangre.

¡Nueces para todos! Uno de los frutos que no presenta restricciones para las personas con diabetes es precisamente este, debido a sus bajos niveles de azúcar y prevención de enfermedades del síndrome metabólico. ¡Vegetarianos presten atención a esto! ¿Sabías que las nueces pueden reemplazar una carne? En su composición, las nueces contienen 18% de proteínas, lo que podría traducirse en el siguiente equivalente: 100 gr de nueces pueden reemplazar 100 gr de carne. ¿Increíble, no? Por todas estas razones, estos frutos secos son “súper poderosos” para nuestro cuerpo y se convierten en elemento fundamental para mantenernos vitales y saludables.

¡Ahora a ponernos a buscar nueces como Scrat, la ardilla de la Era de Hielo!

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